Precaución con el sol

Ahora que se acerca el verano es interesante tener el cuenta los factores dañinos del sol.

Así que aquí os dejo algunos consejos de como hacerlo:

El bronceado es un mecanismo de defensa de la pie. La exposición al sol en pieles normales se debe realizar aumentando 10 minutos de exposición cada día, desde el primero que no debe exceder los 15 minutos, evitando las horas del mediodía. A los 10 días la piel estará preparada para soportar el sol sin problemas excepto los de acumulo de radiación solar (importantes para prevenir el cáncer de piel).
Se debe tener en cuenta que tipo de piel tiene cada uno, los pelirrojos y rubios tiene muy poca capacidad de tolerar la radiación solar, los castaños tienen una tolerancia que puede considerarse normal, y los de piel oscura toleran mayor velocidad en la toma de sol.

Cremas Solares

Los factores de protección deben aplicarse 30-45 minutos antes de iniciarse la exposición al sol, siendo eliminados por el sudor y el agua. Por ello se deben de aplicar frecuentemente y sobre todo después del baño. Los índices de protección son el factor por el que se debe multiplicar para saber cuanto tiempo nos protege, ejemplo: Un factor de protección 20 permite exponerse al sol 20 minutos como si fuera solo 1 minuto. El filtro 50 permite 50 minutos como si fuera 1. Podremos encontrar filtros desde factor 2 hasta factor 50 o más que se llaman totales o pantallas.

"Problemas" con el sol
Debe reducir al mínimo posible la exposición de su piel a los rayos ultravioletas y a la luz visible de onda corta.

Estos son algunos consejos que pueden ser de utilidad.

• Salir al aire libre sólo antes de las 9 de la mañana y después de las 4 de la tarde
• Utilizar ropa y un sombrero que no permita la penetración de la luz.
• Evitar la exposición prolongada al sol sin crema solar
• Protejer su cara y manos con el factor de protección solar más elevado que encuentre.
• Utilizar gafas de sol.
• No te quedes hablando con sus amigos a pleno sol en la calle
• Colocar protecciones opacas a los rayos ultravioletas en los cristales de su coche
• Utilizar filtros solares.
  

¡No olvides el tema de la deshidratación por el calor!

POR INDIRA VINARDELL